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原本和爱人感情很好，可是偶尔的冲突让自己心存畏惧且伤心不已，感觉到婚姻的煎熬又不知道怎样走出这种心灵困扰。
婚姻情感心理咨询专家认为：
婚姻中，冲突是不可以避免的，懂得处理冲突，可以帮助我们更加彼此了解，让亲密关系更上一层楼。人与人之间的冲突，很少是与事实本身有关，大部分是与一个人对这个事实的解释、对这个事实的角度与看法、和双方的价值观有关。
人们在冲突时，通常会以五种模式出现，往往会以前四种不健康的方式处理冲突。了解这五种冲突形态，会帮助个人发现自己的冲突模式和对方的模式，帮助自己改变不健康和不真诚的沟通方式，学会用健康和真诚的方式彼此沟通。
五种形态：
1.攻击型
2.屈就，顺服
3.冻结，不知道怎么办。像一些动物，一只兔子，被车灯照到的时候，突然僵在那个地方，不知道怎么办
4.逃逸，在受到威胁或碰到危险的时候逃掉
5.双赢，是最成熟的方式
婚姻家庭治疗大师弗吉尼亚•萨提亚讲到人碰到冲突和张力的时候，会有五种不同的应变形态，每种形态都有相应的姿势，把以上五种解决冲突的模式与她所设计的防御系统整合起来，形象的让我们体会到，五种模式行为的特点:
第一种形态：攻击对方，指控者。相信先下手为强，用攻击别人来保护自己。指控者的姿势是：左手掐腰，右脚伸出来。然后，伸出右手，指向对方，而且很凶狠，恶毒的眼光看着对方。许多人在受到伤害时，就容易用指控别人的方式来保护自己。大家试试这样站一会儿，会感觉如何呢？会不会觉得很累？因为指控久了是很不舒服的。
第二种形态：讨好型。用讨好别人的方式保护自己。讨好型的姿态是：左膝跪下来，右手伸出去，左手捧着心。最好是右手高高伸上去，然后头低下来，在向上看。婚姻情感心理咨询专家提醒：被迫的一方，最后总是会反弹的。
第三种形态：僵化，冻结。他们压抑自己的感觉，把所有经历都投注到工作或者事情上，以此逃避感受，保护自己不受伤。它有一个特定姿势：身体笔直，立正。不但立正，还把头向上看，在说：我不想跟任何人有任何交流。跟人在一起，是非常危险，非常痛苦的。所以，我绝对不告诉你我心中的任何感受。我总会告诉你理论怎么说，别人怎么说，但我绝对不告诉你我心中怎么想，有什么感觉。这样保持距离才安全。他们就像电脑死机了，没有任何的运作，不跟任何人有交流。
第四种类型，像小丑一样。他碰到正式的问题时，马上会开一个玩笑，避重就轻。做这种类型姿势时，需要把两只裤管稍微拉起来一下，然后装疯卖傻。
婚姻情感心理咨询专家提醒：在前面四种冲突形态的后面，都有一个受伤的小小孩。如果请人来表演这几种姿态的话，还要再请一位演员，在每一个人的后头抱着头，做受伤的小小孩姿态。为什么有人要讨好？是因为怕被伤害；为什么有人要指责？因为怕被伤害，所以就先进攻。那个僵化的人后面也有一个受伤的小孩，他害怕跟人接触，宁可养一条狗，因为狗比较安全。狗不会伤人，但人会伤人。他宁可跟电脑玩，一个指令、一个动作，电脑什么都听指挥，但跟人交往复杂了。那个小丑，也是怕受伤，所以用滑稽的方式来保护自己。
为了要学会有效处理冲突，促进亲密关系，让我们来学习健康的冲突处理模式。即第五种类型——真诚型。
1.真诚型的表现形式
（1）成熟健康的人格。他们知道自己是谁、需要什么；了解伴侣，知道对方需要什么；懂得彼此疼惜，寻求双赢，想办法让两个人的需求都得到满足。
（2）懂得接纳自己。允许别人做自己，做到真诚的处理冲突。
2.怎样用真诚型的模式处理冲突？
先让自己本身安全起来，如果我自己本身不安全的话，就没有办法去爱别人。如果我自己有自尊心、自信心，有自我价值感，就不怕被伤害，就能更多地去爱别人。我爱别人的时候，别人就会爱回来。从恶性循环变成良性互动。
举例：
一对夫妻，丈夫想在院子种菜，而妻子想种花。
（1）如果丈夫用“攻击”的模式来处理冲突，他就不管妻子感受，用霸道的方式，先种了菜再说，反正木已成舟，你对我无可奈何。
（2）如果丈夫用“讨好”的模式来处理冲突，他就委曲求全，压抑自己需求，拱手把地让给妻子种花。
（3）如果丈夫用“冻结”的模式来处理冲突，每次妻子一提到要种花，他就不知所措，为了避免争端，不敢表达意见，采用拖延战术。
（4）如果丈夫用“逃逸”的模式来处理冲突，每次妻子一提到要种花，他就开个玩笑，转换话题，逃之夭夭。
“冻结”和“逃逸”的处理冲突模式有极相似之处，两者都不敢正面处理冲突，前者采用较被动的方式，而后者采用较主动的方式来保护自己。
以上四种模式，都无法真正解决问题，而且到后来会伤害关系。
丈夫如果学会用“真诚型”模式处理冲突，那么，他就可以学会寻求用双赢的步骤满足双方的需求。
第一个步，觉察表面立场。丈夫要种菜，妻子想种花
第二个步，探索深层需求。了解表面立场下必须被满足的深层需求。
丈夫想种菜，是因为来自农家，心底深处非常想念那种跟大自然亲近，看到绿色生命成长的感觉，并享受丰收果实的喜悦，而种菜正好可以让他满足这种愿望；
妻子因从小家里脏乱，心中最梦寐以求的，就是要有美观的家园，所以才坚持要种花。
第三个步，合力寻求双赢。里面种菜，外面种花。
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