[积极和消极的人生态度]《消极时代的积极人生》读后感10篇


人生格言 2020-09-25 22:04:40 人生格言
[摘要]《消极时代的积极人生》是一本由赵昱鲲著作,浙江人民出版社出版的206图书,本书定价:39 90元,页数:2012-7,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。  《消极时代的积极人生 读后感

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《消极时代的积极人生》读后感10篇

  《消极时代的积极人生》是一本由赵昱鲲著作,浙江人民出版社出版的206图书,本书定价:39.90元,页数:2012-7,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《消极时代的积极人生》读后感(一):太烂了,不想看了...

  看老罗推荐的,然后买了,跟《心外传奇》一起买的,心外传奇看了,很好看,但是这本书,一看序言我就不想看了,之后翻到中间,我去... 我以为跟别的所谓的心理学的书真的有什么不一样呢(序言里是这么说的),但... 感觉更烂啊。心理学,人生这种事情,拿一个人两个人活着一群人做研究,之后把研究报告给你写在上面有什么意思啊,一直不认可把心理学当成一门纯的科学,因为人和人真的就不一样,分析不清的。还不如作者把自己的人生写一下,有什么不开心的事情说出来让大家开心一下。

  真的不想看那些告诉你,怎么样让自己快乐一些的书。 你让我想着我快乐,我也得愿意。

  《消极时代的积极人生》读后感(二):最后的行动指南

  1. 钱没有那么重要。钱在贫穷时是重要的(但也不是唯一重要的),但在你达到中产后,就没有那么重要了。如果你属于富裕之列,那钱已经不能为你买来更多的幸福了。 2. 别人很重要。人际关系是幸福的支柱,我们的幸福感往往与别人有关。 3. 欣赏自己、欣赏他人、欣赏世界。负面偏好让我们对自己、对别人、对世界总是本能地先看缺点,后看优点,这使我们白白地损失掉很多幸福感。 4. 锻炼身体。锻炼不仅能让你身体更健康,而且还能让你更幸福,甚至更聪明。 5. 为自己做主。自觉地站起来,承担起你的责任,审视你的人生,为自己找一条幸福之路,找到人生意义。如果你觉得头绪依然太多,那你只要记住一句话:少关注自己的需要、别人的想法,多关注别人的需要、自己的想法。 祝你摆脱这个时代的种种消极影响,为自己选择一种积极的人生!

  《消极时代的积极人生》读后感(三):好书一枚

  看了唯一的一个书评,忍不住说一点。

  基本上在作者之前的博文连载上读完本书,打算假期回家了就买来收藏。

  这本书从进化心理学的基本观点展开,人的一切心理行为可以从几百万年的进化过程中追溯缘由——复制基因。“而我们拥有的则是活在现代社会的原始人的躯体”,即我们的欲望、追求,本能的契合原始人的生存需求。

  在现代社会生存的我们,已经得到了温和饱的基本需求的满足,我们是否还应该遵循那些为了保障我们生存下去、繁殖后代的心理机制而生活?难道我们不能追求一点更有价值、更有意义的东西?我们就应该被适应原始人类生存的心理机制绑架?

  更重要的问题是,我们理解了这些缘由,那么我们的意义何在,繁殖基因还是一爽到死呢?

  这本书最大的价值是,让我这种唯物主义者不退让、不妥协、不将就、不糊弄自己地直面人生意义,而不坠入虚无。

  当然,对于中国的大多数人而言,这是一本让你知道“如何在消极时代积极生活”的好书

  《消极时代的积极人生》读后感(四):消极时代的积极人生 赵昱鲲著

  “何谓幸福?—我饿了,看见别人手里拿个肉包子,他就比我幸福;我冷了,看见别人穿了件厚棉袄,他就比我幸福;我想上茅房,就一个坑,你蹲那儿了,你就比我幸福。”易懂、贴近生活却又透着深刻的哲理,赵老师这个开头,我喜欢。

  以前,在人们眼里,最有钱的就是地主,最美的也不过村姑。而现如今资讯极为发达,电视、杂志、报纸、互联网上充斥着金字塔最奢侈的生活,不停地闪现着全世界最光彩夺目的美女,让我们在潜意识里和这些人进行比较。这时候的攀比心,就会成为我们幸福的一大累赘。虽然我们时刻关注时代带给我们的便利,总要求与时俱进,但却忽视了科技时代给我们带来的潜意识的改变,确却地说是改变了我们的幸福感。

  物欲横流的社会,诱惑变得越多,于是我们就有越多的东西可以比较,而越喜欢和别人比较,就越会感觉不幸福。由于人类的负面偏好性,很容易陷入“与人攀比—大受打击—严重失落—拼命奋斗—爬上一格—继续攀比—大受打击…”的循环,随着“爬上一格”的难度越来越大,停留在“严重失落”的时间也会越来越长,从而生活就会越来越不幸福。笔者突然发觉,如此一来,自己(攀比测试分数高达48/55)陷得有点深啊。越幸福的人越少跟别人攀比;反过来,攀比心越强的人越不幸福。我要治疗了。。。

  书中提到,不要拿你不能改变的事情去攀比。如果有一件事你不能改变,那你就不需要为它负责。如果你实在跟别人比,那就比你在多大程度上改变了自己。每个人的人生都是不同的,我们不应该跟别人比,而应该跟自己比;不是要达到全世界的最好,而是要达到自己的最好。最直接地就是感受心流,感受完全投入到当前活动中时,那种忘记自我、忘记时间、忘记周遭一切的状态。

  健康也是一样,我们追求的不是一张“健康证”,而是在平凡的一天里,健康地生活,健康不是目的,而是一种状态。我想很多证件都如此。爱因斯坦说过:“能测量的不一定重要,重要的不一定能测量”,貌似也蛮有道理。

  不要把目标定得很伟大,做个平凡人,学好批评与自我批评的同时,也学会表扬与自我表扬,只要你改变了自己,你就改变了中国的一部分。如果你还影响到周围的一两个人,那你就已经超额改变了社会。

  幸福=50%遗传+10%环境+40%控制

  我们的人生大多都在围绕这几个方面来展开。遗传,人们常说含着金汤匙出生,天生富贵命,而穷苦人家的孩子生来家徒四壁,这没错,但幸福感却不见得高下立见;而环境,大多是选择的结果,要么是自己选择,要么是家庭,既然选择了,那也不能改变;唯一能做的,能改变的就是我们自己,自己的态度、自己的内心、自己要做的事、自己的行为和思考方式。

  故,戒除与他人攀比,回归自己内心深处,让自己一天比一天进步才是幸福的源泉。

  对了,学会冥想。

  附:

  从公司、学校的角度来说,他们需要激发员工对工作、学生对学习的兴趣,让他们在工作、学习中体会到心流和快乐,而不是一味地用奖金、成绩来驱动他们,这样才能建成积极的公司,实施积极的教育。

  少关注自己的需要、别人的想法,多关注别人的需要,自己的想法。

  《消极时代的积极人生》读后感(五):消极时代的积极人生

  所谓积极心理学就是研究幸福以及意义、成就、爱、公义等美好心理和品质的科学。这本书提出了提升幸福的三个途径:平衡心理营养、心里锻炼和心理健康。其中心理营养又包括五种幸福成分:快乐、成就、投入、人际关系和人生意义。

  你可以把成功作为人生的重心,但是往往平衡的人生更容易幸福。越幸福的人越少跟人比较,而攀比心越强的人越不幸福。幸福的人会为自己的表现而高兴、难过,不幸福的人为自己和别人的比较结果高兴和难过。比如你考了60分,本来应该很难过,但是你看到室友考了50分,反而顿时觉得不那么难过有些开心了。或者你考虑90分应该高兴,但是看到别人考了100分反而并不是那么高兴了。物质诸如金钱只是幸福的一小部分来源,尤其在你以及有很多钱的情况下,它基本上就没有作用了。

  人总是会不自觉的注意负面的信息和事件,读到“好人干坏事”的人们,往往比读到“坏人干好事”的人产生更强烈的脑电波。坏印象更容易比好印象容易形成,这就是为什么在现实中夸自己万般好,往往还没有揭对方一处丑有效。(这也就是为什么经常会有诋毁误解的事情发生,记住,别人在掩饰什么或者嫉妒你什么。)过多的注意坏事,会让我抑郁、焦虑、愤怒、绝望,这些都是幸福的大敌。而往往我们会对坏事反应过了头,或者有过多的戒备心理和防范措施,最后只会害了自己。不要沉溺在负面信息中,而要注意到正面信息,这样才能使得我们的判断更加准确,心理更加健康。

  健康在于你的生活方式,在于你每天的饮食习惯、日常运动量,以及心情。健康不是目的不是目标,而是一种状态;是你内心生活方式的体现,而不是你要到达的终点。执著于幸福在哪里,就等于告诉自己“只要XXXX,我就幸福了”。我们轻易的以为,幸福取决于那些看得见的东西。爱因斯坦说过,“能测量的不一定重要,重要的不一定能测量”。人的幸福程度50%的差异来自于遗传,10%来自环境,而剩下的40%则取决于自己。

  我们追求幸福的最佳途径是控制自己的内心。而人生的福祉有五个成分:快乐、成就、投入、人际关系和人生意义。我们要警惕快乐的陷阱,而注重培养高质量、能持久的快乐。过度追求成就会让我们成为攀比和恶性竞争的牺牲品。积极投入那些可以让我们沉浸其中、忘了时间、忘了自我的活动,会让我们更幸福。同样,人际关系对我们的成就也至关重要。能找到人生意义的人会觉得更幸福。身体健康的人更快乐,常运动的人也更幸福。心理锻炼可以让我们不再受负面偏好的摆布。幸福和健康本来就是同根开出的两朵花。

  我们要学会专注于快乐的感受,排除干扰,全心全意地享受快乐。过多的注意坏事会让我们抑郁、焦虑、愤怒、绝望,这些都是幸福的大敌。不要刻意去压制快乐,那就是压制人的生存和繁衍,最终不仅会让个人感到压抑和痛苦,也会让社会停滞倒退。

  我们要学会把短暂的快乐变成长乐。通常有三种方法:享受快乐、发现快乐和创造快乐。对于享受快乐,我们可以延长快乐的时间、增加快乐的强度,以更好的构筑心理资本。我要学会专注于快乐的享受,听音乐那就闭上眼睛去融入去享受,享受美食就专心品尝,等等等。父母亲友打电话来,就专心的交流,而不是一边交流一边做其它的事情。去过一个地方,就留下纪念品以便于以后可以回忆。我们要保持感恩的心,对别人的帮助要心存感激,同时也要学会感谢自己。过多的焦虑会夺走本来属于我们很多的快乐,为自己骄傲、抛下包袱、尽情地享受属于自己的快乐。学会与人交流,与人分享快乐,这样才能收获更多的快乐。

  人会情不自禁的注意消极的东西,人的本性就像救火员而不是园丁;我们会随时关注哪里有火警,然后立即心急火燎的出发去把它扑灭,而不是满怀欣喜的徜徉在花园中,看哪朵花含苞欲放,哪棵树硕果累累。我们会给自己过多压力,忙碌的看不见花园中的春意盎然,焦虑的感受不到果园里的生机勃勃。当消极情绪来临时,我们不要一味抗拒,而是要把他们当成自己人性的一部分,首先要接受然后再来应对。要学会培养客观观察、冷静思考的能力,减少负面信息的影响,增加对正面信息的关注。没有一件事情是绝对错误的或者绝对正确的,要学会多角度多方面的看问题。还有一种积极干预的方法,就是“三件好事”——每天记录自己一天发生的三件好事以及好事的原因,长期积累,并且时常拿出来回味,会让人更加的积极向上。此外,还可以积极与别人分享你的快乐分享你的故事,如果你还不习惯分享,那就去写日记写博客吧。

  如果有一种方法能够多快好省地带来快乐,但之后只留下一地空虚,那它可能是超常刺激是快乐陷阱。去追寻它所带来的快乐,可能得不偿失。比如游戏,打游戏能让人快乐,但长时间玩游戏之后会让人觉得空虚,其实这是得不偿失的。

  不要拿你不能改变的事情去攀比。如果一件事你不能改变,你就不需要为他负责任。过于重视一些 东西会让人忽略其他重要的方面。把钱看得越重要的人往往对生活越不满意,而把爱看得越重的人,对生活越满意。攀比和消极情绪一样,存在即具备合理性。不要一味的同恨或者鄙视攀比,你只要了解它的由来,知道他是人性的一部分,然后尽量不要让他过度发作即可。第一,不要拿你不能改变的事情去攀比,比如出身。第二,如果实在要跟别人比,那就去比多大程度上改变了自己。幸福不在于目标,而是在于过程。你所需要关注的不是那些不能改变的事情,而是你所能改变的事情,那才是你的价值之所在。你要去努力的,不是做到比别人哪个方面更好,而是如何做到自己的最好。幸福的人用内心的标准来评判自己,不幸福的人用别人的标准来评判自己。因为怎样做到自己的最好,是你所能控制的,而要做到全世界的最后,是你所不能控制的。我们要攀比,那就跟自己比。跟别人比,那就不要比出身不比结果,去比较过程,去比较努力的程度。

  全身心的去投入,把胜负和表现都置之度外,结果反而会表现的更好,取得胜利。全情投入可以让一个人忘记自我的存在,忘记时间的流逝,忘记世界的运转,也忘记了内心的感觉。我们应该积极去投入工作,而不是简单的敷衍和应付。去做自己喜欢的事做自己擅长的事。做事情没有一个结果指引,而是有内在的动机,即做事情本身就是目的,而结果已经不再重要了。重视报酬会削弱内在的动机,哪怕报酬只是作为工作奖励的表现,也会降低人们对事情的喜爱。

  人际关系好的人会更幸福,而幸福的人更有好的人际关系。当你帮助别人,脑部会产生大量多巴胺,会让人觉得开心和振奋。帮助别人给你带来的好处,可能比被别人帮助更大。感情支持有时候比物质支持更加珍贵。你应该少关注自己的需要、别人的想法,而是多关注别人的需要、自己的想法。感恩是一种心态、一种行为,也是人的性格体现。

  不管我们怎样修补恶果,伤害发生在过去,已经无法更改。对于不能改变的事情,我们只能接受。这时候你宽恕与否,已经与别人无关,而纯粹是为了你自己的幸福。即使你心理上放下这段怨恨,也不会让对方少受惩罚,但如果你总是耿耿于怀,那就是你在纵容对方继续伤害你自己。宽恕不是让对方占了便宜,而是让你自己放下包袱。宽恕别人,也就是宽恕自己,因为你不再把自己关在过去的心牢之中,而更能自由地轻装上阵踏上人生旅途。简单的练习就是去写宽恕信,不一定要寄出去,可以帮助你清理掉内心的负面阴影。

  学会表扬别人。如果你确实为别人感到高兴,就不应该压抑自己的感受。因为压抑感情只会导致心理疾病,扭曲你的心灵。抛开那些文化的错误束缚,去表扬别人,并且鼓励他们自我表扬,一起尽情说出你们衷心的喜悦吧。

  人的一生,你无法决定自己从哪里来,但是你可以决定你终将往哪里去,而这才是你作为一个人最重要的本质。当你审视自己的人生轨迹的时候,重要的是你画出了什么样的曲线,而不是从哪里画起。如何寻找自己的人生意义。假设你死了,为自己写一篇悼词,你希望悼词上写些什么,这些就是你的人生价值人生意义。当一个人能为自己做主时,他会变得更幸福、更健康。让你幸福的责任不在于其它任何人,而在于你自己。只有通过自主的安排自己的生活、打造自己内心的生活方式、负起对自己的责任,你才能真正的幸福。追寻人生意义的过程其实就是找到自我的过程。

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