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向一位德行极高的师父请教：“为什么像我这样善良的人还会经常感到痛苦，而那些恶人却活得好好的呢？”
有一条着名的费斯汀格法则，说的是生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
换句话说，一个人的情绪不稳定，他的生活也常常是一团糟。
而你控制情绪的能力往往能决定你会成为什么样的人。
middot;壹·
上个月，一位老朋友来深圳出差，便约他见了一面。
他大学毕业后选择了北漂创业，几年摸爬滚打，现在也已小有所成，国庆期间还刚刚完成了婚姻大事，可谓是走上了“人生巅峰”。本还以为现在的他应该是春风得意，可没想到见到他时确是一副愁眉苦脸的模样。
聊天中得知，他婚后的生活并不幸福，他和妻子是闪婚，认识7天就领了证。可婚后问题却越来越多，他发现妻子是一个特别暴躁的人，一旦事情不遂她的心意，就会大吵大闹，家里经常被搞得鸡犬不宁。
有一次他在聚会上喝得有点多，妻子却在旁边立马发起火来，连他的朋友都骂了。从那之后，别人不论什么事情都很少叫他。
他觉得自己的生活都毁在了老婆手里，如果她能控制好自己的情绪，家里的生活也不至于如此糟糕。
middot;贰·
很多时候，学识、财富并带不来生活层次的提高，好的情绪，才是一个家庭最大的福气。
当你深陷情绪的泥淖之时，就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低。
有些人在工作上不如意，就把低落的情绪带到家里，不仅影响了家人的情绪，连自己的生活质量也要大打折扣。
有些人总是喜欢在鸡毛蒜皮上钻牛角尖，本来一笑而过的事情，结果搞得大家总是不欢而散。坏了感情，也连累了自己的生活。
真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情绪的人。因为任何生活的趣味，只有心平气和的人才能够体会。
有个朋友在事业单位工作，三四年还只升过一次职位，而身边有关系的至少都已经做到了主任的位置。但朋友从来没有表达自己的不满，反而是利用空闲时间练习书法，如今已经从单位辞职，开办了一个书法班，过上了自己向往的生活。
记得他曾说过：与其不断宣泄情绪，不如将这些时间花费在自己真正感兴趣的事情上，这样不但能从坏情绪里逃离出来，还能提升生活品味。
middot;叁·
最近很流行讲佛系青年，指的是不争不抢，不求输赢的人生态度，有人觉得这是丧的表现，我倒觉得这种“丧”的行为很睿智——不为小事发脾气，恰恰是懂得控制自己的情绪。
多年前我在旅行途中认识了在一家青旅做义工的小朵。
还记得我刚到那家青旅的时候，两个男人正围着小朵在争论，他们指着被单上的一大片污渍说旅店不卫生，要求退钱，而且两个人时不时还会说出特别难听的话，但小朵一直保持着微笑。
后来小朵告诉我，她们的床单、被单每天都会换，那两个人被单上的污渍一定是他们自己不小心造成的。而且监控视频里也能看出来，他们两个晚上的时候，买了两盒泡面回去。
我不解，问她为什么当时忍气吞声不反驳，小朵回答的话我至今都记得：生活里无理取闹的人太多，如果我因为这样就情绪失控，只会让场面更加混乱。况且当时我们还在营业，来往的顾客太多，因小失大不值当。问题能带来情绪，但情绪并不能解决问题。
肆意泼洒情绪，不是显得自己的多么理直气壮，而是层次低的体现。每个人都有自己的情绪，并不是小朵不懂得宣泄，而是她清楚除了情绪之外，还有更重要的事情值得自己追寻。
前段时间我在朋友圈看到，小朵终于在西藏开了一家自己的客栈。
middot;肆·
日本着名推理小说家东野圭吾在小说《恶意》中就曾描述过一场由愤怒情绪带来的悲剧。
畅销书作家日高邦彦在出国的前一晚在家中被杀，警察在经过一连串的抽丝剥茧之后，确认了杀手的身份，就是日高邦彦的同窗好友。而他杀害日高邦彦的唯一动机，竟然是“总之我就是看他不爽。”
这种嫉妒和愤怒的情绪，最终毁掉了两个家庭。
类似的事情，生活中也屡见不鲜。
前两年，在一家火锅店里，一位女顾客与服务员发生口角，之后这名服务员一气之下，将滚烫的热汤直接浇在顾客身上。
气虽出了，别人被伤害了，自己的生活也被毁了。不论怎样，这都是不理智的。
曾看过一句话，“人不该活成一团情绪”，如果被混乱的情绪控制了自己，那么还有什么能力控制自己的人生呢？
罗伯·怀特也曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
要学会控制自己的情绪，因为生活的高手从来不会，被情绪拉低自己的生活层次。
